4月26日下午，陜西省精神衛生中心·西安市精神衛生中心心航指南心理健康援助志愿服務隊劉家瑞醫生受邀走進西安市第十一中學，通過校園廣播形式為全校家長及學生帶來了一場題為“守護心靈成長，共筑健康未來”的心理健康教育專題講座?；顒泳劢骨嗌倌晷睦斫】禑狳c問題，從青少年心理現狀、親子溝通技巧、抑郁情緒識別與應對、心理危機預警信號四大主題切入，為家長與學生送上科學實用的心理“防護指南”。

直面青少年心理現狀:壓力與成長并存

講座開始，劉家瑞醫生以一組調研數據開篇:“近年來，青少年心理健康問題呈現低齡化、隱蔽化趨勢，學業壓力、社交焦慮、自我認同困惑成為三大‘隱形殺手’。”結合案例指出，許多孩子因缺乏情緒疏導渠道，容易陷入孤獨或自我否定的漩渦，而家長往往因不了解心理問題的表現而錯過干預黃金期。團隊呼吁:“心理健康與身體健康同等重要，需要家庭、學校和社會共同‘把脈’?！?/p>

親子溝通:從“說教”到“共情”

針對親子關系中的溝通難題，心理專家以“如何讓孩子愿意開口”為切入點，提出三大實用建議:

1. “積極傾聽”替代“單向輸出”:放下手機，用眼神和肢體語言傳遞關注;

2. “非暴力溝通”化解沖突:用“我感到擔心”代替“你總是讓我失望”;

3. “賦權式對話”激發自主性:多問“你覺得可以怎么做”，少說“你必須聽我的”。

劉家瑞醫生特別提醒家長:“比較式教育、過度控制、情感忽視是親子關系的‘三大雷區’，尊重與信任才是打開孩子心門的鑰匙。”

抑郁專題:打破誤區，科學應對

圍繞社會關注的青少年抑郁問題，劉家瑞醫生從醫學角度澄清了常見誤區:“抑郁情緒不等于抑郁癥，但長期低落、興趣喪失、睡眠飲食異常需警惕?！蓖ㄟ^真實案例解析抑郁的早期信號，如突然的成績下滑、回避社交、自我傷害傾向等，并強調:“家長切忌用‘矯情’‘想太多’否定孩子的痛苦，及時尋求專業幫助才是關鍵?！?/p>

危機識別:守護生命的“紅線”

在心理危機干預環節，專家列舉了青少年自傷、自殺行為的預警信號，包括頻繁提及死亡、突然贈送珍貴物品、情緒極端波動等，并傳授家長“三步應急法”:保持冷靜、共情陪伴、立即聯系專業機構。團隊強調:“危機干預需要家校聯動，任何異常信號都值得被重視。”

下一步，心航指南心理健康援助志愿服務隊將持續深入社區、學校開展公益心理服務，通過講座、工作坊、熱線咨詢等形式，構建青少年心理健康“防護網”。正如團隊所言:“每一顆年輕的心靈都值得被溫柔呵護，讓我們共同成為他們成長路上的‘指南針’。”