感冒時(shí)這樣做會(huì)讓你更舒服 　　傷風(fēng)是很常見的疾病，許多人都認(rèn)為只要著涼了才會(huì)傷風(fēng)，這個(gè)想法是片面的，導(dǎo)致傷風(fēng)的原因有許多，咱們要了解一下。傷風(fēng)后人們會(huì)感覺十分難過(guò)，此刻要怎么辦?一些食物能緩解傷風(fēng)癥狀，吃什么食物好? 　　傷風(fēng)怎么辦 　　1、睡覺，傷風(fēng)后咱們要確保足夠的睡眠，要在床上找一個(gè)舒服的姿態(tài)躺下來(lái)，然后慢慢的入睡。關(guān)于有傷風(fēng)的人來(lái)說(shuō)，睡覺是十分好的治好藥，它能起到很好的緩解不適的效果。 傷風(fēng)后咱們要確保足夠的睡眠 　　2、室內(nèi)備上加濕器，如果咱們所在環(huán)境中的空氣很枯燥，很有可能會(huì)加重傷風(fēng)的病況，此刻患者能夠在床上放一個(gè)加濕器，這樣能很好的進(jìn)步空氣的濕氣，也能協(xié)助緩解呼吸，削減傷風(fēng)帶來(lái)的不適。 　　3、吃流質(zhì)食物，正在傷風(fēng)期間的人，要保持飲食清淡，首要是傷風(fēng)后許多人都是沒有什么胃口的，這個(gè)時(shí)分能夠多吃流食，例如粥、湯之類的，此刻必定不能吃吃辛辣影響的食物。 　　4、彌補(bǔ)點(diǎn)維生素C，多吃富含維生素c的生果，比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等，能夠必定程度緩解傷風(fēng)所帶來(lái)的不適，而且還能夠進(jìn)步胃口和免疫力。 　　5、多喝水，彌補(bǔ)水分，在平常每天飲水量是8杯水，傷風(fēng)的時(shí)分更加多喝，這樣能夠降火，也能促進(jìn)身體排出毒素。 在平常每天飲水量是8杯水 　　6、用淡鹽水漱口，關(guān)于傷風(fēng)所形成的嗓子痛苦的狀況是很有用的，能夠有助于削減炎癥和上火，還能夠殺死口腔和嗓子里的細(xì)菌，有助于緩解傷風(fēng)。 　　7、在兩小時(shí)內(nèi)及時(shí)服藥，呈現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等狀況，要及時(shí)的服用藥物，這樣能夠緩解病況，以防加重。 　　8、清洗鼻腔，在呈現(xiàn)鼻塞的癥狀時(shí)分，能夠用生理鹽水噴在鼻腔里邊，這樣能夠滅菌，有用的緩解鼻塞。 　　傷風(fēng)的原因 　　榜首，憂慮易傷風(fēng)，人心境的好壞，它能夠取決于體內(nèi)一些機(jī)體的正常工作，然而在當(dāng)人們心境憂慮或是低落時(shí)，如果長(zhǎng)時(shí)間的這種現(xiàn)象就十分簡(jiǎn)單導(dǎo)致呈現(xiàn)傷風(fēng)的發(fā)生，這首要是由于人的心境在欠好時(shí)隨之身體的免疫力也會(huì)下降，體內(nèi)所存在的一些抗病毒的機(jī)體也就隨之減弱，然后就會(huì)導(dǎo)致人們簡(jiǎn)單引發(fā)傷風(fēng)發(fā)生。 　　第二，手是傷風(fēng)的首要傳達(dá)途徑，一般來(lái)說(shuō)，人體的手部是寄存細(xì)菌的首要部位，由于手每天所觸摸的東西有許多，然而傷風(fēng)病毒卻能在手上存活70個(gè)小時(shí)左右，所以作為傷風(fēng)的首要傳達(dá)途徑，手也是首要的因素。 手是傷風(fēng)的首要傳達(dá)途徑 　　第三，用藥不妥易傷風(fēng)，關(guān)于傷風(fēng)而言咱們?cè)谏钪兴玫囊恍┧幬镆矔?huì)形成傷風(fēng)的發(fā)生，尤其是一些抗生素類的藥物，由于長(zhǎng)時(shí)間的服用抗生素，它會(huì)導(dǎo)致人體的免疫機(jī)能呈現(xiàn)下降的程度而且還會(huì)導(dǎo)致人體的抗病能力有所下降，所以這也就極大的簡(jiǎn)單形成人們會(huì)呈現(xiàn)傷風(fēng)的狀況。 　　傷風(fēng)吃什么 　　1、蔥白生姜湯 　　材料:大蔥白、生姜、紅糖。辦法:把大蔥白洗凈切碎，生姜去皮切絲，然后一同加水煮15分鐘，用紅糖調(diào)味飲用。這個(gè)食譜有祛寒、發(fā)汗、解毒的成效。 　　2、綠豆胡蘿卜湯 　　食材:綠豆、胡蘿卜。辦法:把綠豆洗凈泡軟，胡蘿卜去皮切片，然后一同入鍋加水煮湯食用。有清熱祛濕、利水止渴的效果。合適熱傷風(fēng)患者。 綠豆胡蘿卜湯 　　3、西紅柿西瓜汁 　　材料:西紅柿、西瓜。辦法:去掉西瓜籽后取出果肉，西紅柿去皮切碎，然后把它們一同放進(jìn)照料機(jī)榨汁飲用。合適咽喉痛苦、發(fā)熱的傷風(fēng)患者，有清熱解毒、祛暑化濕的效果。 　　4、姜汁芥菜粥 　　材料:芥菜、生姜、大米。辦法:把生姜去皮搗爛取汁，芥菜洗凈切碎，大米洗凈入鍋加水煮粥，粥差不多煮好的時(shí)分把姜汁和芥菜加進(jìn)去，拌勻后繼續(xù)煮到粥粘稠就能夠食用。 　　5、玉米芯馬蹄湯汁 　　材料:玉米芯，馬蹄。辦法:馬蹄去皮洗凈切碎，玉米芯洗凈切小塊，然后一同入鍋煮湯飲用，能夠加入白糖調(diào)味。這個(gè)食譜有清熱利尿、解毒退熱的效果。 　　結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為咱們介紹了傷風(fēng)怎么辦，咱們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能削減傷風(fēng)癥狀了。生活中咱們要護(hù)理好自己的身體，削減著涼或是其他引起傷風(fēng)的狀況，平常要為身體彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，一旦呈現(xiàn)了傷風(fēng)要盡早的醫(yī)治。