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女性內分泌失調怎么辦

時間:2023-02-13 21:25    來源:網絡   閱讀量:14310   

內分泌系統是個大家族,既有熟知的甲狀腺、胰腺、性腺,也有“名氣稍小”的甲狀旁腺、腎上腺、垂體、松果體等。專家介紹說,內分泌失調實際上就是身體里的激素失調。激素作為人體內一個龐大的族群,就像是到處傳話的信使,告訴身體的細胞與器官“該做什么”以及“不該做什么”。一旦激素的水平出現異常,就會出現各種千奇百怪的表現,比如肥胖、長斑、長痘、婦科疾病,甚至不孕不育都可能和內分泌失調有關。

臨床上,女性內分泌失調時指性激素相對多一點,性激素的紊亂可能使月經紊亂,影響女性的皮膚,長斑、長痘、脫發。女性更年期脾氣不好,就是因為它的激素水平低了,情緒就有很大的波動。女性產后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調,還有些肥胖女性“喝涼水都會長肉”,這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物,導致內分泌失調有關。因此,建議定期查下血糖、胰島素、甲狀腺激素等指標的水平。

生活中,通過保持良好的心態和睡眠,每天均衡飲食和運動,幫助消耗熱量、減輕體重,從而調節平衡激素,大大降低內分泌失調的風險。飲食上,多吃新鮮蔬菜水果及高蛋白、低脂、低鹽食物,可以每天一杯豆漿或者定時進食其他豆類制品,改善體內激素的分泌。

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