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美麗“凍”人 小心冷跑“大姨媽”

時間:2023-02-13 21:03    來源:網(wǎng)絡   閱讀量:17576   

近日天氣降溫,“零零后”姑娘小真穿的是毛衣、九分褲,露著腳踝。老一輩說“寒從腳起”,小真卻認為年輕人“不怕凍”。最近小真發(fā)現(xiàn)自己的“大姨媽”(月經(jīng))不規(guī)律了。專家提醒,冬天凍手凍腳可不止關節(jié)疼痛那么簡單。

腳踝部位分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等重要組織,是人體中一個重要的承重關節(jié),由于腳踝皮下脂肪較少,所以它的保暖性能比較差,如果過早把腳踝露出來的話,有可能導致腳踝的踝關節(jié)疼痛,甚至是腿寒。尤其對于女性來說,如果腳部缺乏保暖,易讓涼氣入侵體內(nèi),長此以往就會造成血液循環(huán)不暢、月經(jīng)紊亂、腹部疼痛、腰腿疼痛等癥狀,還可能導致不孕不育。

“除了腳踝外,頭部、肚臍這兩個部位也不要受涼。”專家提醒,手足冰涼的女性若是亂了“大姨媽”,通常是長期的生活習慣、穿搭習慣等原因所致。因此,一定要從起居、飲食、固護內(nèi)臟、運動等方面進行養(yǎng)護,開啟冬季養(yǎng)生模式。早睡晚起,保證充足睡眠,有利于陽氣的潛藏。冬季通常食欲旺盛,脾胃消化吸收功能較好,飲食中可適當加入高熱、高營養(yǎng)、味濃色重、補益力強的食物,如羊肉、牛肉、雞肉等動物類食品,對于陽虛寒盛所致手足冰涼之人尤為有益。平時,手足冰涼之人煲湯時可加入少許溫陽益氣之品,如人參、肉桂、鹿茸,也可加入少量的補陰之品,如枸杞、桑葚,以防溫補太過而生燥熱,陽氣虛兼氣虛者,可加黨參、白術、茯苓、山藥、黃芪等健脾補氣。

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