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小兒養生,不僅要養身,還要心、神綜合調養,這才是健康育兒的關鍵

時間:2023-02-13 21:05    來源:網絡   閱讀量:16734   

對于小兒養生,應從“大環境”進行整體調攝,包括兒童形體發育、體質類型、心理教育及社會環境等。

一、小兒養生,從“醫學-心理-社會”整體層面著手

隨著現代社會的發展,“未病先防”的養生理念扎根于眾多家長心中,但很多家長在小兒養生方面存在著一定的誤區。

比如,過度喂養、飲食過度精細、過多補鈣及維生素、亂用提高免疫力的藥物等。事實上,兒童時期過多補鈣,容易出現便秘、消化不良;攝入過量維生素可能導致中毒;增強免疫力的藥物對絕大多數患兒來說并不適用。還有一些家長則過多關注孩子的形體發育,忽略了其心理教育,從而出現了“問題兒童”。此外,社會因素在一定程度上也影響著兒童的身心發展。因此,小兒養生應從“醫學一心理一社會”整體層面去調養。

二、注重體質,幫辨陰陽、虛實、寒熱

《黃帝內經》是中國體質學說的源頭,按陰陽可劃分為“陰偏盛”“陽偏盛”“陰偏虛”“陽偏虛”“陰陽平和”幾種體質;按五行可劃分為“木”“火”“土”“金”“水”五種基本體質類型;后世又有體質“從化”學說,即體質可從熱化、從寒化、從濕化等;還有按照形體、五臟六腑、氣血津液等來劃分體質者。不同體質類型的人,其養生保健、防病治病的原則與方法均有所不同。

1、根據體質改善飲食結構

不同體質類型的人,其飲食有所偏頗。養生的關鍵,在于調理體質,恢復陰陽平和。所謂“陰陽者,萬物之根本也”。雖然體質有多種分類,但總體上可分為“陽型”“陰型”及“陰陽平和”三種。

小兒生機蓬勃、性格活潑好動,“陽型”體質日漸增多。平素嗜食辛辣厚味者,大便易干結,故飲食應富有營養而不膩,可適當多食清淡蔬菜。陽盛體質的兒童宜食苦瓜、油菜、菠菜、黃瓜、蘿卜等,還可用菊花、枸杞子或白茅根泡水喝。

“陰型”體質的兒童多表現為平素畏寒怕冷、少言寡語、大便稀溏等,飲食應注意溫陽散寒,可適當食用羊肉、生姜、荔枝、韭菜等。對于脾虛、腹瀉明顯者,可適當食用山藥、蘋果。因山藥可健脾止瀉;蘋果中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、果膠,可起到收斂止瀉的作用,同時還能吸收細菌和毒素,促進胃腸蠕動。

中醫認為,“瘦人多火”“肥人多濕”。對于形體肥胖、喉中痰鳴、好清嗓子的兒童,平素飲食應注重健脾化濕,如選用山藥、薏苡仁、赤小豆等。

此外,“四時欲得小兒安,需得三分饑與寒”。也就是說,小兒的飲食不可過飽,保持一種“小餓”的狀態,更有利于促進胃腸蠕動。

2、根據體質防病治病

同一種疾病,體質不同,其治療措施也有所差異。例如,形體肥胖者一般用藥量宜大;形體瘦弱者,藥量偏小;陽盛體質者,一般用藥偏涼;陰寒者,用藥宜溫。近年來,小兒推拿、艾灸等越來越受青睞,但同樣需要根據體質進行。小兒推拿可溫通經絡、健脾消積,但對于氣血偏虛的患兒則不適用;艾灸可溫經活血、防病保健,然熱性體質者不適用。

三、調神養生,注重心理健康教育

在養生模式上,大多數人往往關注的是小兒的身體層面,忽略了其心理健康教育。例如,孩子不寫作業時,不問緣由打罵一頓,導致孩子出現自閉、抑郁等心理問題,甚至跳樓自殺;孩子在生活學習上碰到挫折時,家長不注意心理疏導,使得兒童心理問題不能得到正確解決。

從某種程度上講,兒童的心理健康與體質健康是互為因果的,“形”與“神”可互相影響。例如,好發脾氣、內向、不善于交流的孩子,往往容易出現氣郁、氣結的體質。因此,家長應注重與孩子溝通、交流,從孩子的角度去理解其想法,并加以引導,幫助孩子形成正確的價值觀。

孩子的身心發展,不僅僅要從醫學、家庭上著手,社會也應給予兒童更多的關愛。小兒生性好奇,喜歡探索,但缺乏生活經驗和自理能力,對外界危險事物和潛在的危險因素缺乏識別和防范。例如,近期發生的不少兒童意外傷害事件,引發了社會大眾的深思。此外,環境污染以及食品污染如農藥殘留、激素含量超標、轉基因食品泛濫等,也成為當前社會普遍關心的致病因素。良好的社會環境,家長正確的教育、醫學上合理的調養,是構建現代化“醫學一心理—社會”兒童教育模式中不可或缺的內容。

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