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健康生活方式可幫助老年人預防癡呆

時間:2023-02-01 08:25    來源:網絡   閱讀量:19314   

健康生活方式可幫助老年人預防癡呆

1月28日,記者從首都醫科大學宣武醫院獲悉,賈建平教授團隊在《英國醫學雜志》上發表了一項研究,發現6種生活因素與延緩記憶力下降高度相關。

影響記憶力的因素有很多,包括年齡、生活方式、遺傳易感性等。但是,如何找到影響記憶力的具體因素和提高記憶力的具體方法,目前仍然是一個具有挑戰性的科學問題。

在一項為期10年的隊列研究中,賈建平團隊發現,如果中老年人堅持7種推薦的飲食,每周150分鐘以上的中等強度體育鍛煉或75分鐘以上的高強度體育鍛煉,每周兩次或兩次以上的社交活動,每周兩次或兩次以上的閱讀、思考和寫作,并控制煙酒,他們的記憶能力會更好,癡呆癥的發病率也會大大降低。

這項研究有力地證明,通過健康的生活方式可以恢復記憶和預防癡呆癥。這個方法可以總結為“管住嘴,邁開腿,勤動腦,多社交,記好”。

此外,研究還發現,APOEε4攜帶者更容易患阿爾茨海默病或癡呆,并有記憶力下降的癥狀。目前中國有2.7億人攜帶APOEε4基因。本研究分析了上述健康生活方式對APOEε4基因攜帶者的影響,發現健康的生活方式可以抵消APOEε4的風險。

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