時間：2023-01-13 09:37 來源：網(wǎng)絡(luò) 閱讀量：6455
六分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動可以延長健康大腦的壽命，延緩老年癡呆癥、帕金森癥等神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生。發(fā)表在《英國生理學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新研究表明，短暫但激烈的自行車運(yùn)動會增加一種特殊蛋白質(zhì)的產(chǎn)生，這種蛋白質(zhì)對大腦形成、學(xué)習(xí)和記憶至關(guān)重要，可以保護(hù)大腦免受與年齡相關(guān)的認(rèn)知衰退。這一發(fā)現(xiàn)有助于開發(fā)可獲得且負(fù)擔(dān)得起的非藥物方法來改善老年人的健康。
一種叫做腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的特殊蛋白質(zhì)可以提高神經(jīng)可塑性和神經(jīng)元存活率。動物研究表明，增加BDNF的可用性可以促進(jìn)記憶的形成和儲存，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，提高總體認(rèn)知能力。
為了梳理禁食和運(yùn)動對BDNF的影響，新西蘭奧塔哥大學(xué)的研究人員比較了各種因素，研究它們的個體和交互影響，包括禁食20小時、輕度運(yùn)動、高強(qiáng)度運(yùn)動(6分鐘的劇烈自行車運(yùn)動)以及禁食和運(yùn)動的結(jié)合。
他們發(fā)現(xiàn)，與一天的禁食相比，短時間但劇烈的運(yùn)動是增加BDNF的最有效方法，無論是否長期進(jìn)行輕度運(yùn)動。與禁食或長期鍛煉相比(BDNF濃度略有增加)，BDNF增加了4-5倍。
在運(yùn)動中觀察到的BDNF增加可能是由于儲存大量BDNF的血小板數(shù)量增加。與空腹相比，運(yùn)動對血液中循環(huán)血小板濃度的影響更大，增加了20%。
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