時間：2023-11-30 14:52 來源：健康常識網(wǎng) 閱讀量：16525
驚蟄養(yǎng)肝三道雷 喚醒整個春天 節(jié)氣的背后蘊(yùn)藏著中國古人養(yǎng)生的智慧，順應(yīng)節(jié)氣的變化，掌握氣候的特點才能巧法養(yǎng)生，事半功倍。 驚蟄是我國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一，是萬物都到了不得不生長發(fā)育的時機(jī)。 自然界中;蟄;，指的是冬天蟄伏在洞穴里的小蟲。而腎精就是人體的;蟄;，腎臟在冬天蟄伏，儲藏腎精，春天一到，冬季封藏的腎精就需要出來供給身體。 自然界中用雷聲喚醒萬物，而人體中用來喚醒人體臟腑的就是肝氣。春季養(yǎng)肝三道雷，快學(xué)起來吧！ ○第一道春雷 生肝氣 肝主散，食用帶辛味的食物，如蔥、姜、蒜、香菜、洋蔥、韭黃、韭菜或者小辣椒等食物，能有效地幫助生發(fā)肝氣。中醫(yī)有取象比類一說，食用豆芽兒、香椿芽等蔬菜，也能幫助生肝氣。 ○第二道春雷 疏肝氣 肝氣形成后，要疏通開，才能讓它發(fā)揮作用。如果肝氣得不到疏發(fā)，容易出現(xiàn)生悶氣、脅肋疼痛、睡眠變差等狀況。 疏肝氣最重要的是保持良好的心態(tài)，春天到了，出門踏青不失為一個好的選擇。 黃花菜又稱忘憂草，有疏肝解郁的效果，拿它燉燉湯、做菜，都能有效疏肝氣。 如果肝氣郁結(jié)情況嚴(yán)重，推薦使用柴芩溫膽湯。柴胡升肝、黃芩清熱，這兩味藥材合起來有清肝經(jīng)的功效，另外加上陳皮、半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳實、生姜和大棗八味藥能防止痰熱、痰郁阻塞肝氣疏泄，從而達(dá)到理氣疏肝的功效。 ○第三道春雷 柔肝氣 中醫(yī)講究陰陽平衡，生發(fā)、疏散肝氣后，也要柔肝氣保持陰陽平衡。 二至丸，能滋肝腎陰、強(qiáng)筋壯骨、烏須發(fā)。二至丸屬藥品，按說明書服用即可，不宜久服。
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