時間：2023-11-28 23:46 來源：健康常識網 閱讀量：16270
高血壓的;禍根;可能不是鹽，而是這個 現在的人們對于養生真的是格外的重視，而且在平時的飲食生活當中，大家更是提倡少油少鹽，而這也是因為如果攝入鹽分過高，很容易會誘發高血壓的問題，卻不知道其實真正誘發高血壓的兇手并不是鹽，而是食鹽當中所含有的鈉！ 雖然說建議大家盡量的清淡飲食，在炒菜做飯的時候盡量少放鹽，其實這主要是為了控制我們身體當中所攝入的鈉元素。其實那顏色并不是指少吃鹽少吃咸就能夠做到的，像生活當中也有一些不咸的食物當中，其實鈉的含量卻是非常高的，例如我們經常吃到的一些腌制食物、臘腸、面條，吐司面包或者是蜜餞等等，所含有的鈉元素也是非常高的。 大家都知道高血壓作為一種慢性的疾病，對我們的身體傷害是非常大的，而如果在平時經常保持高鈉，飲食，那么對我們的身體健康也是傷害性非常大的，例如很可能就會患有心腦血管疾病，甚至還可能會導致身體當中的水滯留，增加血管內的壓力使得阻力增大是心臟添加嚴重的負荷，為身體患有動脈硬化添加風險。 其實剛才飲食對腎臟的傷害是非常大的，因為我們平時所吃進去的飲食當中有95%的鹽分是由我們的腎臟功能來幫忙進行代謝，而鹽分的攝入比較多，那么就會在一定程度上加重腎臟的負擔。當然如果身體當中攝入鈉的時候，也可以通過多排尿來進行，排出身體當中的一些鈉元素，從而保持機體的元素平衡，所以在平時盡量的還是多喝一些水分會更好一些。 當然再提起多喝水的時候，又有一些人會有這樣的顧慮，因為如果排尿過多將會導致身體當中的鈣質流失，而且排尿量增加也就加大了鈣流失的現象，所以在平時若是想要呵護我們的身體健康，那么就應該嚴格控制自己身體當中的鹽分攝入以及控制那顏色的攝入。這里有一張參考表格，提醒大家鈉含量gt;30%NRV的食物盡量少吃:
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