時間：2023-11-12 03:39 來源：健康常識網 閱讀量：15948
你不知道的養生秘訣！ 今天開始進入了一年中最后一個節氣 大寒節氣 大寒過后，又將迎來新一年的輪回 大寒，是天氣寒冷到極點的意思 這時要適時調整自己的起居、飲食 小圈這就給大家介紹 大寒節氣應該如何吃如何養生 大寒節氣如何吃 于國泳 北京中醫藥大學東直門醫院 治未病中心主任 一 增咸減苦;;養心氣 大寒時節，飲食宜適當增咸，以長養心氣，忌生冷食物，宜熱食。 由于大寒節氣臨近春節，一般家庭都會準備豐富的過年應節食物，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。 切忌黏硬，防止損害脾胃陽氣，燥熱之物不可過多食用。另外，要注意避免饑飽失調?？梢远喑孕┚哂薪∑⑾麥πУ氖澄?，如淮山藥、山楂、柚子等，也可以多喝小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。 二 固護脾腎;;調肝血 大寒時節是冬令進補的好時機，重點應放在固護脾腎，調養肝血上。 進補的方法有二種:一是食補，二是藥補。 ;藥補不如食補;，應以食補為主。體質不同，補有差異。偏于陰虛者建議以滋陰食物為宜，如羊肉、雞肉等；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、木耳等。 藥補最好遵從醫囑，要緊密結合自己體質和病狀選擇服用，如體質虛弱、氣虛之人可服人參湯；陰虛者可服六味地黃丸等。能飲酒的人也可以結合藥酒進補，常見的有十全大補酒、枸杞酒、蟲草補酒等。
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