時間：2023-10-11 10:36 來源：中華健康 閱讀量：11004
手腳冰涼吃什么食物好。手腳冰涼是冬季的一種常見現象，不少朋友都有這種經歷。那手腳冰涼吃什么食物好?暖身食譜有哪些?下面和小編一起來看看。
六款暖身食譜
當歸紅棗補血湯
原料:當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。
做法:把枸杞，紅棗、當歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效:當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
小米紅棗生血湯
原料:去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。
做法:把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個小時;最后調入適量紅糖，即可食用。
功效:小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對于貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。
阿膠紅棗糕
原料:紅棗500克，阿膠500克。
做法:將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。
功效:補血養血，適用于一般血虛癥。
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