時間：2025-03-13 05:17 來源：華商網 閱讀量：8072
國家版減肥指南來了!轉發收藏，全是干貨
“體重異常容易導致高血壓、糖尿病、心腦血管、脂肪肝，甚至一部分的癌癥也和體重異常有一定的關聯。”
“有些人腰圍太大，體重超重，甚至患上了慢性病……這就需要專業醫生和專業醫療機構的幫助?！?/p>
昨天，十四屆全國人大三次會議舉行記者會，國家衛生健康委員會主任雷海潮表示，將持續推進體重管理年行動，普及健康生活方式。
國家衛生健康委面向公眾發布的《體重管理指導原則》指出，有研究預測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%。
什么樣的胖才是真的超重肥胖?
超重和肥胖受多種因素的影響。其中包括了遺傳、飲食、身體活動水平、生活習慣以及社會環境的改變等。
體質指數是衡量人體胖瘦程度的標準。
BMI=體重/身高(m)?
我國健康成年人的BMI正常范圍在18.5至24之間。
BMI在24至28之間被定義為超重。
達到或超過28就是肥胖。其中，又根據BMI分為輕度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及極重度肥胖。
健康減肥該怎么吃?
此前，國家衛健委發布《成人肥胖食養指南》，手把手教你科學減肥!
值得注意的是，這份食譜細化到了全國不同地區的食譜示例，并備注了食譜的“總能量”。
例如，東北地區的春季食譜有“鐵鍋燉魚”“菜包飯”，西北地區的食譜里有“臊子面”“油潑面”。
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