脫下口罩和護(hù)目鏡，散開(kāi)被棒球帽覆蓋的頭發(fā)，打開(kāi)空氣凈化器，劉欣行云流水般做完一系列特定動(dòng)作，再迅速去洗臉、洗鼻腔、漱口。近3個(gè)月，這已成為她回家后的必備流程。作為一名過(guò)敏患者，劉欣總結(jié)了一套“春季出門(mén)穿搭”。立夏節(jié)氣已過(guò)，她總算熬過(guò)了“春敏”季，把“裝備”收進(jìn)了衣柜，她打算輕裝出門(mén)，在初夏的空氣中多做幾次深呼吸。

每年春天，許多和劉欣一樣的過(guò)敏患者都苦不堪言，打噴嚏、鼻塞、眼癢、皮膚長(zhǎng)紅疹……春季過(guò)敏的關(guān)難過(guò)。經(jīng)歷過(guò)與“春敏”的漫長(zhǎng)抗?fàn)?，他們總結(jié)出一套抗敏的心得，在每個(gè)春天開(kāi)展一年一度的自救計(jì)劃。

瀲滟春光背后的煩惱

李澤的春季過(guò)敏要追溯到童年時(shí)期，每逢春季，他的鼻炎都會(huì)復(fù)發(fā)。走在路上，他會(huì)突然狂打噴嚏；有時(shí)候是鼻塞，夜晚鼻子堵得睡不著覺(jué)。李澤說(shuō)，“最嚴(yán)重的時(shí)候眼睛都睜不開(kāi)，而且整個(gè)腦袋都很疼，跟‘灌了鉛’一樣?！?/p>

33歲的楊子第一次意識(shí)到自己過(guò)敏是在10年前，她覺(jué)得臉部緊繃，像是被什么東西給糊住了?！按号ㄩ_(kāi)的時(shí)候臉就開(kāi)始癢，一撓臉上就起紅疹子，一個(gè)個(gè)挨著長(zhǎng)出來(lái)，最后全臉都是紅疹?！碑?dāng)時(shí)楊子反復(fù)回憶飲食和作息，都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)異樣，唯一不同的是季節(jié)變化，空氣中出現(xiàn)了大量的花粉和柳絮，她意識(shí)到過(guò)敏癥狀與春天有關(guān)。

自那之后，楊子每年都會(huì)觀察花什么時(shí)候開(kāi)完，以此來(lái)推斷自己過(guò)敏結(jié)束的時(shí)間。

楊子是一名小學(xué)教師，她不想一臉紅包出現(xiàn)在學(xué)生面前，這讓她感到無(wú)力又有點(diǎn)煩躁，最難挨的是臉上止不住的癢。“越癢越想撓，撓了又更癢，成了惡性循環(huán)。”她說(shuō)，“無(wú)論是上課、改作業(yè)都靜不下來(lái)，什么事情都沒(méi)心思做。”

北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科主任汪旸告訴記者，春季的皮膚過(guò)敏患者明顯增多，通常表現(xiàn)為蕁麻疹、鼻炎、結(jié)膜炎等癥狀。過(guò)敏癥狀與外界環(huán)境有直接關(guān)系，其一是由于紫外線增強(qiáng)產(chǎn)生過(guò)敏，其二是空氣中的花粉、柳絮、灰塵等吸入性過(guò)敏源增多，引發(fā)不同程度、不同表現(xiàn)的過(guò)敏反應(yīng)。

汪旸提到，過(guò)敏的程度因人而異，當(dāng)癥狀影響生活質(zhì)量或生命安全時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。如果是嚴(yán)重的瘙癢影響睡眠、工作、學(xué)習(xí)，或者影響社交，應(yīng)去醫(yī)院尋求幫助。她表示，當(dāng)過(guò)敏癥狀從皮膚發(fā)展到黏膜系統(tǒng)，比如過(guò)敏嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)喉頭水腫，甚至出現(xiàn)窒息、過(guò)敏性休克、過(guò)敏性腸炎等情況，都是比較危險(xiǎn)的，大家要警惕。

過(guò)敏人“自救”要警惕誤區(qū)

張鴻就讀于武漢大學(xué)，每年春季櫻花在校園里盛放，花開(kāi)之際，別人在花海里徜徉，她只能戴著口罩，穿著長(zhǎng)袖，小心翼翼地“躲花”。花粉讓張鴻身上間歇性地起紅疹，她害怕留疤，只敢用指腹隔著衣服輕輕揉。

發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)后，張鴻摸索出了自己的應(yīng)對(duì)方案?！叭绻つw實(shí)在因?yàn)槠鹫钭佣W難耐，我會(huì)用冰敷來(lái)緩解?！彼f(shuō)，“冰水、冰鹽水都可以，我發(fā)現(xiàn)用淡鹽水冰敷還可以適當(dāng)消腫、減少皮膚損害和留疤的可能性?！?/p>

面對(duì)每年一次的春季過(guò)敏，大家嘗試用不同方法“自救”，結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)的經(jīng)驗(yàn)分享和自身實(shí)踐，探尋屬于自己的抗敏秘籍。

李澤曾經(jīng)輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院，都沒(méi)有查出確切的過(guò)敏原，經(jīng)過(guò)觀察，他發(fā)現(xiàn)絮狀物和粉塵一旦大規(guī)模出現(xiàn)，他的過(guò)敏性鼻炎就會(huì)復(fù)發(fā)。因此春季來(lái)臨時(shí)，他格外注意防護(hù)，每天戴口罩只是最基礎(chǔ)的一步。發(fā)生過(guò)敏后，李澤自己總結(jié)出一套方法:首先，用生理鹽水清理鼻腔，把進(jìn)入鼻腔深處的過(guò)敏源清洗出來(lái)，然后將治療鼻炎的藥物噴進(jìn)鼻腔，最后再噴上一層過(guò)敏源阻隔劑。他說(shuō)，在睡前吃抗過(guò)敏的藥，效果會(huì)更好。

通過(guò)這套流程，李澤的鼻炎緩解不少，“近幾年比小時(shí)候好多了，我認(rèn)為一方面是加強(qiáng)了鍛煉，另一方面自己找到了有效的方法——采取措施遠(yuǎn)離過(guò)敏原是最重要的一點(diǎn)。”李澤說(shuō)。

提及抗敏措施，楊子嘗試過(guò)五花八門(mén)的偏方。她曾在網(wǎng)絡(luò)上看到過(guò)一個(gè)說(shuō)法，過(guò)敏源于免疫力低下，如果免疫力增強(qiáng)，過(guò)敏就會(huì)逐漸離你遠(yuǎn)去。于是，楊子嘗試鍛煉身體、服用保健品，還去診所注射增強(qiáng)免疫力的輔助藥品，這讓她心理上感覺(jué)癥狀好轉(zhuǎn)了不少。

汪旸表示，過(guò)敏的確和免疫功能紊亂有關(guān)，但和所謂的“免疫力低下”沒(méi)有直接關(guān)系。免疫系統(tǒng)應(yīng)該達(dá)到穩(wěn)態(tài)，盲目使用提高免疫力的藥物反而有可能引起進(jìn)一步紊亂，從而加重過(guò)敏。她強(qiáng)調(diào)，保持正常作息，別熬夜，避免精神緊張，輔之適當(dāng)?shù)腻憻?，都有助于身體免疫回到穩(wěn)態(tài)。

同時(shí)，汪旸也建議大家在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不同的病情選用的藥物類(lèi)型、劑量都有差異，切忌胡亂使用抗過(guò)敏藥物。

過(guò)敏并不可怕，要打“有準(zhǔn)備的仗”

過(guò)敏的成因不僅與體內(nèi)免疫紊亂有關(guān)，有研究表明，也跟一些特定的基因特征有關(guān)系，目前沒(méi)有徹底根治的方法。楊子直言，在嘗試過(guò)諸多方法后，她認(rèn)識(shí)到“春敏”只能緩解。在過(guò)敏期間，她會(huì)給自己在工作上減負(fù)，同時(shí)調(diào)整好心態(tài)。“這么多年過(guò)來(lái)，我發(fā)現(xiàn)我改變不了它，只能接受。反正知道過(guò)敏逃不掉，積極面對(duì)，它來(lái)了以后，想辦法跟它作斗爭(zhēng)就行了?！?/p>

汪旸表示，面對(duì)春季過(guò)敏，大家要打“有準(zhǔn)備之仗”。首先，物理隔離是行之有效的方法。知道自己的過(guò)敏源后，有針對(duì)性地遠(yuǎn)離，春季戴口罩、帽子，避免接近花叢、草叢；如果對(duì)紫外線過(guò)敏，也要提前準(zhǔn)備防曬，或者減少戶外活動(dòng)?！斑^(guò)敏發(fā)生后積極尋求治療，目前已經(jīng)有比較好的藥物可以控制這些疾病，不必有太大的心理負(fù)擔(dān)?！?/p>

即便如此，楊子對(duì)于過(guò)敏癥狀未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)仍有憂慮，她認(rèn)為自己年紀(jì)不小了，擔(dān)心未來(lái)過(guò)敏會(huì)引起別的并發(fā)癥，比如過(guò)敏性哮喘。汪旸表示，這樣的擔(dān)憂不是多慮，過(guò)敏性疾病總體來(lái)說(shuō)是2型炎癥性皮膚病，它有病譜，不僅表現(xiàn)出皮膚癥狀，還可以累及黏膜、呼吸道、食道等系統(tǒng)?！耙环N疾病進(jìn)程的推進(jìn)，與病情輕重程度相對(duì)應(yīng)，病情越輕的病人，往其他系統(tǒng)發(fā)展的幾率越低。”汪旸說(shuō)。