除了直接吃，香蕉的這8種吃法，營養(yǎng)價值更高

時間：2023-10-25 13:56 來源：健康常識網(wǎng) 閱讀量：9979

除了直接吃，香蕉的這8種吃法，營養(yǎng)價值更高作為患有;懶癌;晚期的吃貨，可能最適合我的水果就是香蕉了，它不僅有豐富的營養(yǎng)，還不用洗，直接剝皮就能吃，簡直是懶人的專屬福利。大多數(shù)人都知道，多吃香蕉有助于促進(jìn)消化、清熱解毒，有助于減肥。其實，吃香蕉還有降低血壓，預(yù)防心血管疾病、保護(hù)胃黏膜、安撫神經(jīng)、促進(jìn)睡眠、增強免疫力等作用很多人可能跟我一樣，一直采用直接剝開皮就吃的方式，今天就來盤點一下香蕉的其他吃法，有些還能產(chǎn)生更高的營養(yǎng)價值。1.跟雞蛋炸著吃外焦里嫩，營養(yǎng)豐富，是備受很多小朋友喜愛的一道菜肴，但是油炸食品過于油膩，不宜多吃。2.跟苦瓜炒著吃苦瓜本身也具有清火的作用，強強聯(lián)合，下火通便，清腸排毒。3.跟牛奶搭配吃牛奶中含有各種維生素，營養(yǎng)豐富又易于吸收，香蕉與牛奶搭配，有助于緩解壓力、安神助眠，還能使皮膚光滑、細(xì)膩。4.跟醋泡一起吃加速脂肪的消耗，更增減肥效果，但這種方式不宜多吃，過量可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。5.跟酸奶混合吃有助于體內(nèi)毒素及宿便的排出，清理腸道；酸甜可口，加強腸胃的蠕動，一定程度上能夠增加食欲。6.跟燕麥煮粥吃燕麥富含有膳食纖維，搭配一起，能夠增加飽腹感，又容易吸收消化，從而有利于瘦身塑形。7.皮洗凈泡水喝不僅香蕉的營養(yǎng)價值高，將洗凈的香蕉皮泡水喝，還能夠安神、止癢、助眠、明目，有一定的美容功效，讓人氣色紅潤有光澤。8.搗碎成泥當(dāng)輔食當(dāng)小孩子到了6、7個月的時候，就可以適當(dāng)?shù)脑黾虞o食了。香蕉泥作為一項優(yōu)質(zhì)的選擇，美味又營養(yǎng)，有助于增強小寶寶的抵抗力，而且容易吸收、滋潤腸道，有助于排便。注意:不要空腹吃香蕉，體質(zhì)虛寒者、糖尿病患者、腎病患者也不要吃香蕉。