時間：2024-02-23 20:53 來源：中華健康 閱讀量：16696
秋季來臨，早晚溫差變大，是感冒的高發季節。感冒雖然不是什么大病，過些時候就會好，但是它也會讓人難受不舒服，所以我們也不能忽視，也要做好相應的預防工作。下面小編給大家分享自己的方法，希望對大家有用……
保暖和通風
秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質偏弱的人，在早晚時，一定要注意保暖。秋季很干冷，但我們不能因為怕冷就把門窗關的死死的，一天還是得打開幾次窗戶，通通過風，要確保室內空氣的新鮮。這樣室內才不會有大量病菌滋生!
飲食調理
秋季氣候十分干燥，因此在秋天我們可適當食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。秋季不宜吃冷飲類的涼食，食物應該在沒涼的時候及時食用!就可以適當地補充些維生素。
作息合理、規律
因為工作等某些原因很多人睡得晚，作息不規律，平時也沒有出過大的問題。但如果秋季也如此，就很有可能造成抵抗力下降，容易被病毒感染。因此在秋季我們要保證規律的作息和生活節律，早睡早起，當然適當增加睡眠更好!
適當的鍛煉
天氣轉涼之后，身體體感舒適度會變好，這時候是鍛煉的最佳時機。因此我們要經常走出房屋，做些運動。登山、步行、打太極都是很好的耐寒鍛煉項目，既可以強身健體，更能提高身體免疫力。
中藥調理
經過夏季后，我們的身體其實是很虛的，秋季后就是嚴冬，所以這時候我們就很有必要用中藥來調理，提升自身免疫力。而且中藥是幾乎沒有副作用的，不用擔心藥物會破壞機體。
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