如果出現(xiàn)了四肢的關節(jié)痛？或許是這4個原因一個人如果能夠將自己的身體維持在一個良好的狀態(tài)，那么他就可以輕松的生活，不會無緣無故的出現(xiàn)手腳酸痛的情況。但是也有一些人會出現(xiàn)持續(xù)性、反反復復的疼痛，有時候會因為疼痛而不能正常工作、活動，或是搬東西的時候會更加的明顯。病兆的出現(xiàn)是不可忽視的，只要找到了病兆，及時采取相應的措施，就可以讓病情迅速好轉。究竟是什么導致了四肢的關節(jié)疼痛？1、骨質疏松癥如果出現(xiàn)四肢關節(jié)經常疼痛的癥狀，有可能是因為骨質疏松癥。人的身體會隨著年齡的增加而逐漸衰老，在這個過程中，人體的臟器會逐漸退化，對一些營養(yǎng)素的吸收也會變得遲緩。當然，骨頭也會發(fā)生退化，在失去鈣質的時候，就會出現(xiàn)缺鈣的情況，如果不能及時的補充鈣質，就會導致骨質疏松癥，表現(xiàn)為一些地方的骨頭和關節(jié)會有疼痛的感覺，甚至會導致脊椎扭曲，甚至是骨折。絕經期婦女、中老年婦女應以預防為主，定期復查和適當?shù)难a鈣。2、勞累太久也有可能是由于過度勞累或者是長期的勞損所致。要想提高人體的素質，首先要做到勞逸結合，不能太過勞累，即使想要在工作上有好的表現(xiàn)，也要量力而行，不要太過透支自己的身體，更不能經常熬夜。在工作的過程中，最好的辦法就是站起來，不要長時間的坐著。當然，有些工作是要搬很重的東西，那就得看你的身體素質了。有些人喜歡運動，但是經常做一些激烈的運動，這也會對身體造成一定的影響，比如長期的勞損，就會引起關節(jié)的疼痛。3、風濕#39;#39;痛風是一種尿酸過高而引起的一種疾病，在發(fā)作的過程中，尿酸的積累會對關節(jié)造成損傷，一般表現(xiàn)為關節(jié)疼痛。對于本來就有高尿酸血癥的患者，如果平時不重視，平時飲水量少，喜歡喝酒，不運動，吃一些容易產生尿酸的食物，當這些東西失去控制以后，很多地方的關節(jié)都會受到尿酸鹽晶的刺激，從而引起炎癥，從而產生疼痛。也有一些人的腎功能下降，這與痛風的癥狀有關，如果沒有得到有效的治療，尿酸的產生量就會增加，從而引起其他的并發(fā)癥。4、腫瘤如果關節(jié)出現(xiàn)疼痛的癥狀，也有可能是腫瘤的侵襲。很多人都患有癌癥，癌細胞的生長是不可控的，再加上沒有及時的檢查，導致癌癥的發(fā)展，癌細胞會發(fā)生轉移，甚至是骨轉移。如果處理不好，可能會有生命危險。為了緩解關節(jié)疼痛，應該做點什么？1、營養(yǎng)要補充中年以后，人體的骨骼也就會開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話;人老腿先老;，很多上年紀的中老年人都逃不不開骨關節(jié)的問題，尤其是日常生活不注意保養(yǎng)和飲食的，嚴重的甚至會影響壽命的質量。若關節(jié)骨骼已經出現(xiàn)相關問題，可以補充曲那丁肽調節(jié)，曲那丁肽包含多種骨骼營養(yǎng)物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原淡白，初乳堿性蛋白等等，通過刺激滑液產生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達到改變關節(jié)骨骼的不適和種種問題。而對于新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液循環(huán)，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。2、常到陽光下清晨，陽光明媚的時候，許多老人都會出來曬曬太陽，而在長壽區(qū)，也有不少人喜歡曬日光浴。在當?shù)鼐用窨磥恚柟饪梢詾槿梭w提供能量，促進人體合成維生素D，增強骨骼功能，同時陽光中的紫外線也有殺菌的作用。